在端午节，除了划龙舟、吃粽子，我们还要在正午时分，摆上水果和粽子拜家神，同时还要烧艾草熏屋角，称“驱蚊虫邪魔”。而每年的端午节前后，此时不仅气温高，而且天气还比较干燥，所以在端午节前后，我们一定要多吃一些应季水果，这样可以使身体摄入更多的碳水化合物、维生素C、粗纤维、果糖，从而使我们更健康的过端午节。

而在端午节，果速达推荐大家吃这5种水果，因为这些水果不仅是碱性水果（含有丰富的钙、钠、钾、镁，可以维持体内酸碱平衡），而且营养价值极高，每年的端午节，只要碰到这5种水果我从不会手软。而还有很多人在端午节，就是不懂吃哪些水果，从而导致家人上火，接下来果速达就把这5种水果的营养分享详细的讲给大家听。

第一种：毛桃

每年端午前后，全国各地早熟的毛桃都是大量上市，而此时也正是吃毛桃的时候，因为毛桃中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、果糖、钾、粗纤维等等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有开胃健食、减肥瘦身的作用，需要减肥的女性，可以长期吃。而毛桃还被誉为“寿桃”，所以长期吃毛桃，可以延年益寿。

第二种：西瓜

在端午节，家家户户的饭桌上都是大鱼大肉，而吃多了大鱼大肉，很容易便秘，此时我们就要多吃一些西瓜，因为西瓜中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、果糖等等营养物质，这些物质不仅能预防便秘，而且还具有“清热解暑、生津止渴”的作用。

第三种：荔枝

由于端午节大家都会忙着给亲朋好友做吃的，或者在外聚会，此时大家每天都会忙得特别晚，所以在端午节，我们一定要多吃一些能大量补充能量的水果，而荔枝是我最为推荐的，因为荔枝中含有大量的葡萄糖、蔗糖，这2种物质具有补充能量和增加营养的作用。虽然荔枝营养高，但是不能吃的过多，因为荔枝是热性水果，如果吃的过多，容易导致上火，每日吃荔枝的个数控制在10个以内是最好的。

第四种：蓝莓

由于端午节的气温干燥，很容易使人记忆力减退、夏困，所以此时我们一定要吃一些能提神补脑的水果，而蓝莓是我最推荐大家吃的水果，因为蓝莓中含有丰富的类黄酮、花青素等等特殊物质，而类黄酮具有提高脑力的作用，而花青素具有养颜美白的作用，所以不管男女老少，在端午节前后，一定要吃少许的蓝莓。

第五种：杨梅

每年的6月，正是大量杨梅上市的季节，此时杨梅不仅吃着甜润多汁，而且还是夏日解暑的良药。这是因为杨梅中含有大量的钾、葡萄糖、果糖、糖水化合物、钙离子、铁离子等等营养物质，这些物质组合起来，具有清热解暑、生津止咳的作用，所以杨梅具有“果中玛瑙”的美誉。

端午节前后，碰到“毛桃、西瓜、荔枝、蓝莓、杨梅”这5种碱性水果别手软，营养价值极高，别不懂吃。